Selbstfürsorge ist ein Schlüssel, um in Zeiten ständiger Veränderung und starker Arbeitsverdichtung innerlich ruhig und gesund zu bleiben.

In diesem Bildungsurlaub erhalten Sie einen Einblick in die verschiedenen Aspekte:

Sie beschäftigen sich bei der körperlichen Selbstfürsorge mit Bewegung, Ruhezeiten, Schlaf, Umgang mit Krankheiten und Stress, aber auch mit Dingen, die Freude bereiten und erholsam sind.

Die emotionale Selbstfürsorge beleuchtet die Felder Familie, Arbeit und soziales Umfeld - und welche Menschen Sie dort nähren oder Ihnen auch Energie entziehen.

Bei der psychologischen Selbstfürsorge geht es um Reflektion über sich und andere, um Abgrenzung und persönliche Werte und Prioritäten.

Die spirituelle Selbstfürsorge beinhaltet alles, was Ihnen gefällt und Energie gibt: sei es Meditation, Gesang, Natur, achtsames Sein, Religion, Offenheit, innere Ruhe oder Dankbarkeit.

Allen Aspekten der Selbstfürsorge nähern Sie sich sowohl theoretisch und im gemeinsamen Austausch als auch mit Körper- und Atemübungen, Imaginationen, ressourcenorientierten Ansätzen und mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.

Wenn das Wetter es zulässt, werden einige Übungen draußen im Stadtgarten stattfinden.